Sonderveranstaltungn

Kursleiterin: Dagmar Heinrich, zertifizierte Achtsamkeitslehrerin

Termine: mittwochs von 9 – 11.30 Uhr oder 19 – 21.30 Uhr

18.10., 25.10., 01.11., 08.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12.23

Ein Vertiefungstag im Schweigen: Sa, den 2.12.23 von 10-16 Uhr

Dauer: 2,5 Stunden

Kosten 350,00€

Orte: Geburtshaus Aachen "Gut Lehmkülchen" (Abendkurs) und „Mein Pilates“-Studio, Frankenberger Viertel (Vormittagskurs)

 

Weitere Details und Kontakt

www.peacemymind.de

dagmar@peacemymind.de

0151 / 22982903

 

Mama oder Papa zu sein, ist das größte Geschenk der Welt. Dennoch bringt die Geburt eines Babys neben all den wundervollen Augenblicken viele Herausforderungen mit sich. Oftmals kümmern wir uns so sehr um den neuen Familienzuwachs, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse aus den Augen verlieren. Erschöpfung, innere Unruhe und Fremdsteuerung sind nicht selten Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase, die den Blick von den wertvollen Momenten ablenken können. Als Mutter zweier nunmehr Teenager-Jungs kann ich mich noch sehr gut an diese lebhafte wunderbar-chaotische Lebenszeit erinnern. Damals hätte ich mir gewünscht, bereits als junge Mutter mehr Achtsamkeit in mein Leben einzuladen.

 

In diesem klassischen MBSR-8-Wochen-Kurs lernst du systematisch, wie du mit stressigen Herausforderungen besser umgehst und mit dir selbst wieder in einen liebevollen und wohlwollenden Kontakt kommst. Eine Fülle von erfahrungsbasierten Achtsamkeitsübungen erwarten dich. Ohne großen Aufwand kannst du sie gleich zu Hause üben und so Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren.

 

Der Kurs hilft dir, wenn:

- du dir Zeit nehmen möchtest, wieder mit dir selbst - körperlich und geistig - in einen liebevollen und wohlwollenden Kontakt zu kommen und für dich mehr Selbstfürsorge zu betreiben.

- du den Eindruck hast, nur noch zu reagieren und zu funktionieren und wieder Entscheidungsspielräume entwickeln willst;

- du im Beruf, der Familie oder in deinen Beziehungen hohem Stress und Belastungen ausgesetzt bist und lernen möchtest, auf neue Weise damit umzugehen;

- du in deinen Gedanken anhaltend über Lösungen und Strategien grübelst;

 

In diesem Kurs lernst du:

- was Achtsamkeit bedeutet,

- was Stress überhaupt ist und wie er entsteht,

- welche Gedanken- und Verhaltensmuster für dich typisch im Stresserleben sind,

- wie du deine eigenen körperlichen und geistigen Signale in Stresssituationen frühzeitig erkennen kannst,

- wie du einen achtsamen Umgang mit Stress erlernen und in deinem Leben verankern kannst,

- durch die Praxis von Achtsamkeit mehr Selbstfürsorge für dich entfalten kannst,

- wie du wieder zu mehr Lebensfreude und Vitalität gelangst.

 

Lass uns den Weg der Achtsamkeit gemeinsam gehen! Ich freu mich auf dich!

 

Dagmar von Peace my mind

Kursleiterin:

Melanda Simonsen

Termine:

•Montag 06.11.2023 / 20:00-21:00 Uhr

•Donnerstag 09.11.2023 / 20:00-21:00 Uhr

•Montag 20.11.2023 / 20:00-21:00 Uhr

Dauer:  •60 Minuten

Kosten:  •10 € pro Person und Termin

                •25 € pro Person bei Anmeldung für alle drei Termine

Ort:  •Geburtshaus Aachen 

 

Information & Anmeldung:

 

•E-Mail: melanda.om@gmx.de

 

Gemeinsam lassen wir uns von den Klängen der tibetischen Klangschalen verzaubern und begeben uns auf eine magische Reise.

Durch die Klänge können wir einen tiefen meditativen Zustand erreichen.

Die Vibrationen der Klänge versetzen unseren Körper in Schwingung und können uns dabei helfen innere Blockaden zu lösen. Wir haben dadurch die Möglichkeit ganz bei uns selbst zu sein. Lasst uns gemeinsam im hier und jetzt ankommen.